Makhanafrön
Lågt GI
GL 57.8 per typisk kopp (150 g) · GL 38.5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index
Makhanafrön har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 57.8.
Uppdaterad 11 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Makhanafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Kolhydrater | 77 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 14.5 g |
| Löslig | 4.4 g |
| Olöslig | 10.1 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt fett- och natriuminnehåll
- bra källa till växtprotein
- måttligt glykemiskt index
- låg mikronäringstäthet
- inte ett komplett protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Makhanafrön?
Makhanafrön har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 57.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.5.
Är Makhanafrön bra för personer med insulinresistens?
Makhanafrön har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Makhanafrön blodsockret?
Makhanafrön har en glykemisk belastning på 38.5 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Makhanafrön i Logi-appen, med din portion.
