jordnötssoppa

GI 35 · LågtGL 4.5 / kopp6/10

Lågt GI

35 GI

GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Bra källa till växtprotein
Måttligt natriuminnehåll

jordnötssoppa har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.

Uppdaterad 22 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

jordnötssoppa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

10 g

Kolhydrater

7 g

Protein

13 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	10 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	7 g
Fett	13 g
Mättat	2.5 g
Omättat	9.5 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Bra källa till växtprotein
Innehåller hälsosamma omättade fetter
Måttligt fiberinnehåll
Måttligt natriuminnehåll
Kalorität
Kan innehålla tillsatta oljor eller förtjockningsmedel

Allergener

Innehåller: jordnötter

Kan innehålla: mjölksojaglutennöttersellerisesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för jordnötssoppa?

jordnötssoppa har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.

Är jordnötssoppa bra för personer med insulinresistens?

jordnötssoppa har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar jordnötssoppa blodsockret?

jordnötssoppa har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.