Pekannötter

GI 10 · LågtGL 1.2 / stycke8/10

Lågt GI

10 GI

GL 1.2 per typisk stycke (120 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Högt innehåll av enkelomättat fett
Hög kaloritäthet

Pekannötter har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.

Uppdaterad 18 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Pekannötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

691

Kalorier

13.9 g

Kolhydrater

9.2 g

Protein

72 g

Fett

per 100g

Kalorier	691 kcal
Kolhydrater	13.9 g
Socker (totalt)	4 g
Naturligt	4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	9.6 g
Löslig	2.9 g
Olöslig	6.7 g
Protein	9.2 g
Fett	72 g
Mättat	6.2 g
Omättat	63 g
Natrium	0 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

Högt innehåll av enkelomättat fett
Rik på fiber
Låg glykemisk belastning
Hög kaloritäthet
Lågt proteininnehåll jämfört med andra nötter
Potentiell allergen

Allergener

Innehåller: nötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Pekannötter?

Pekannötter har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är Pekannötter bra för personer med insulinresistens?

Pekannötter har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Pekannötter blodsockret?

Pekannötter har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.