Pekannötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Pekannötter har ett glykemiskt index på 10, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra nuts rankas Pekannötter bland de lägsta i glykemiskt index.
Pekannötter är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ Högt innehåll av enkelomättat fett
- ✓ Rik på fiber
- ✓ Låg glykemisk belastning
- ✗ Hög kaloritäthet
- ✗ Lågt proteininnehåll jämfört med andra nötter
- ✗ Potentiell allergen
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 691 kcal |
| Kolhydrater | 13.9g |
| Socker (totalt) | 4g |
| Naturligt | 4.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 9.6g |
| Löslig | 2.9g |
| Olöslig | 6.7g |
| Protein | 9.2g |
| Fett | 72g |
| Mättat | 6.2g |
| Omättat | 63g |
| Natrium | 0mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pekannötter?
Pekannötter har ett glykemiskt index på 10, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Pekannötter bra för personer med insulinresistens?
Pekannötter har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Pekannötter blodsockret?
Pekannötter har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →