Spannmål
1 739 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Cascadian Farm frukt- och nötgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chigumu Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 dinkelgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
flatbrödsdeg Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 friterat chalupa-skal Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 Fullkorns tortillachips med frön Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsbrödpinnar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Fullkornsmjöl Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 Fullkornstortillachips med frön Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
fusilli Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 glutenfri pizzabotten Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutenfri quinoa pasta Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
glutenfri wrap Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutenfritt brödskiva Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutenfritt rostat bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Gözleme-bröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Hantverksbrödskorpa Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 havremüsli Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Italienskt ört- och ostbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
kanelgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein- & Fiberflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassisk müsli Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (original) Medelhögt GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Maida parotta Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 majs- och ärtpasta Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Mie-nudlar Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Högt GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naanbröd Högt GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-kex Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ölbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 Örtbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
pärlgräs Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
pärlgrynsmjöl Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pennepasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries spannmål Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
poppad quinoa Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 potatis-flatbread Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Proteinrika Everything-kringlor Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 quinoachips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rågbrödchips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
rörpasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 rostat bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Rostat bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 rotellapasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 russin-english muffin Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
russinbröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
smörbulle Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Sötad granola med torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 sötpotatisbulle Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 surdegsbagel halva Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turkiskt pide flatbread Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
ugn-rostade fullkorn pita chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 vallmofröbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
vetedeg Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
vetemjölsklädsel Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Vit pizza Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
vitlöksmörkt bröd chips Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 vitt surdegsbröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 fullkornshavremjöl Medelhögt GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Glutenfria havregryn Medelhögt GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 fullkornsrostat bröd Högt GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
bagel halva Högt GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
bageldeg Högt GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 blåbärsbagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa-skal Högt GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
havre knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 havrenudlar Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Lågt GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 majs- och sojaspaghetti Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Mandel nöt tunna Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
pastaskal Lågt GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
rågsurdegscrackers Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
rostat bagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Rostat mannagrynsbröd Högt GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 sockerfria frukostflingor Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 sötpotatisnudlar Lågt GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
tranbärsbröd Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Vårrulledeg Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 vegansk bagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
vete bagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
havrekli Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Vitt bröd Högt GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klassisk pizzadeg Högt GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 
Nakenhavre Medelhögt GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Svart havre Medelhögt GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Durumvetepasta Lågt GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klassisk granola Medelhögt GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
luftpoppad sorghum Lågt GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
glutenfri rulle Högt GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 
bovete knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 bröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 brödrundlar Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 degplattor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 flätat jästbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
fralla Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
friterad majs-tortilla Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
