Spannmål
1 744 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
russin-english muffin Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
russinbröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Russinbröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Schär glutenfritt bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
sesamfröbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
små pastasorter Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
smörbulle Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Sötad granola med torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 sötpotatisbulle Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
spiralpasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 surdegsbagel halva Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Svart havre Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Trahanas Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Turkiskt pide flatbread Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
ugn-rostade fullkorn pita chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 vallmofröbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
vetedeg Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
vetegroddar Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
vetemjölsklädsel Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
vit bröd rostat Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Vit pizza Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
vitlöksmörkt bröd chips Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Ekologiska havregryn Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
havre Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
havrekli Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Havre Medelhögt GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
smörgåsbröd Högt GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Tunt skivat vitt bröd Högt GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 Vetetostbröd Högt GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
bagel halva Högt GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
bageldeg Högt GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Berikad pasta Lågt GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 blåbärsbagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
brödskiva Högt GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 chalupa-skal Högt GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 Fermenterat vetemjöl Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 Flerkornsmjölmix Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 Förpackat vitt bröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Fullkornsvetemjöl Lågt GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
gammalt bröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
havre knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havrekluster Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 havrenudlar Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Lågt GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandel nöt tunna Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
pastaskal Lågt GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 Pitabröd Högt GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 Pretzel-fralla Högt GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
rågsurdegscrackers Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
rostat bagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Rostat mannagrynsbröd Högt GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
rostbröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Subway 30cm smörgåsbröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
tranbärsbröd Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Vårrulledeg Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
vete bagel Högt GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
vetebröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Vita brödtärningar Högt GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Vitt bröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Vitt bröd Högt GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
luftpoppad sorghum Lågt GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Raco-bröd Högt GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
bovete knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
bovetemjöl Lågt GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
bröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
bulle Högt GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 degplattor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
dinkelmjöl Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
fralla Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
friterad majs-tortilla Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
friterade wontonstrimlor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
fullkornskon Lågt GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
glutenfri rulle Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hamburgerbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
hamburgerbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Heritage flingor Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 hoagiebröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagiebröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
honungsbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Jästbröd halva Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Kebabwrap flatbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kexdeg Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Klassisk granola Medelhögt GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
krispiga våfflor med amarant och quinoa Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Kryddad panering Högt GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Laugenbrötchen Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Majsbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Mjukt vitt bröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Msemenbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Lågt GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 Orecchiette-pasta Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Piadina flatbread Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsabotten Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel-fralla Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
puffade ärtor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
