Nakenhavre
Medelhögt GI
GL 55.9 per typisk kopp (150 g) · GL 37.2 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Nakenhavre har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 55.9.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Nakenhavre är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 379 kcal |
| Kolhydrater | 67.7 g |
| Socker (totalt) | 0.99 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.1 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Fett | 6.52 g |
| Mättat | 1.21 g |
| Omättat | 5.31 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt sockerinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller ingen löslig fiber
- Kaloritäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Nakenhavre?
Nakenhavre har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 55.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.2.
Är Nakenhavre bra för personer med insulinresistens?
Nakenhavre har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Hur påverkar Nakenhavre blodsockret?
Nakenhavre har en glykemisk belastning på 37.2 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Nakenhavre i Logi-appen, med din portion.
