potatis-flatbread
Högt GI
GL 36 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
potatis-flatbread har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Med ett GI på 15 och GL på 1 ger detta ett mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med potatisbrödets höga GI på 70 och GL på 36.
Mandelmjöl roti - GL 2.7 per 100 g Denna wrap erbjuder en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 2,7), vilket gör den till ett utmärkt lågkolhydrat-alternativ för att bibehålla stabila glukosnivåer.
linfröwrap - GL 1 per 100 g Att använda grönkålsblad som wrap är ett näringstätt alternativ med extremt lågt glykemiskt index (GI 2, GL 1) som i princip eliminerar den blodsockerhöjning som förknippas med potatisbaserade bröd.
Collard greens - GL 4.2 per 100 g Detta är ett utmärkt spannmålsfritt alternativ med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 4,2) än potatisbrödet, vilket hjälper till att förhindra snabba glukosstegringar efter måltid.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
potatis-flatbread är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för potatis-flatbread?
potatis-flatbread har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är potatis-flatbread bra för personer med insulinresistens?
potatis-flatbread har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Hur påverkar potatis-flatbread blodsockret?
potatis-flatbread har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se potatis-flatbread i Logi-appen, med din portion.
