rågbrödchips
Medelhögt GI
GL 43.2 per typisk stycke (120 g) · GL 36 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
rågbrödchips har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 43.2.
Uppdaterad 3 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
fullkorn råg knäckebröd - GL 2 per 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka) - GL 19 per 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
brödpinnar av kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågbrödchips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 8.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- måttligt protein
- innehåller omättade fetter
- hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- kaloritätt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågbrödchips?
rågbrödchips har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är rågbrödchips bra för personer med insulinresistens?
rågbrödchips har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Hur påverkar rågbrödchips blodsockret?
rågbrödchips har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rågbrödchips i Logi-appen, med din portion.
