sötpotatisbulle
Högt GI
GL 36 per 100 g
- Högre fiberinnehåll än vanliga bullar
- Måttlig glykemisk belastning
sötpotatisbulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 22 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 2, vilket ger en mycket mindre blodsockerstegring jämfört med sötpotatisrullen.
- GL 14 per 100 g Linfröbröd har ett mycket lägre GL på 14, vilket ger en stabilare energifrigörelse än sötpotatisrullen med högt GL.
Linfröbröd - GL 14 per 100 g Chiabröd är ett fiberrikt alternativ med ett lägre GL på 14, vilket hjälper till att dämpa måltidens glykemiska respons.
chiafröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötpotatisbulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högre fiberinnehåll än vanliga bullar
- Innehåller näringsämnen från sötpotatis
- Måttlig glykemisk belastning
- Bas av processat mjöl
- Tillsatt natrium och socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötpotatisbulle?
sötpotatisbulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är sötpotatisbulle bra för personer med insulinresistens?
sötpotatisbulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Hur påverkar sötpotatisbulle blodsockret?
sötpotatisbulle har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötpotatisbulle i Logi-appen, med din portion.
