fralla
GI 75 · HögtGL 38 / 100 g4/10
Högt GI
75 GI
GL 38 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
fralla har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 30 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 38 till 16 samtidigt som den välbekanta konsistensen hos ett bröd bevaras.
groddat fullkornsbröd - GL 0.4 per 100 g Ett salladsblad som wrap är ett mycket effektivt alternativ med lågt glykemiskt index som minskar den glykemiska belastningen till nära noll.
romansallad - GL 0.3 per 100 g Att använda en portobellosvamp som brödersättning ger ett smakrikt alternativ med lågt glykemiskt index som drastiskt minskar måltidens totala glykemiska påverkan.
Rå portabellohatt
Former av fralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
270
Kalorier
50 g
Kolhydrater
8 g
Protein
3.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fralla?
fralla har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är fralla bra för personer med insulinresistens?
fralla har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av fralla har lägst glykemisk belastning?
fralla har lägst glykemisk belastning av alla former av fralla i denna databas (38 per 100 g).
Se fralla i Logi-appen, med din portion.
