vitt smörgåsbröd
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- innehåller viss fiber
- hög glykemisk belastning och index
vitt smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt fralla (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI (36 mot 75) och GL (16 mot 38), vilket leder till en mycket långsammare och jämnare blodsockerrespons.
groddat fullkornsbröd - GL 20 per 100 g Detta bröd erbjuder en bättre glykemisk profil med ett GI på 50 och GL på 20, vilket ger en stabilare energifrisättning jämfört med det vita brödet.
Dinkel- och linfröbulle
Former av fralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vitt smörgåsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller viss fiber
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk belastning och index
- bearbetad spannmålsprodukt
- innehåller tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vitt smörgåsbröd?
vitt smörgåsbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är vitt smörgåsbröd bra för personer med insulinresistens?
vitt smörgåsbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av fralla har lägst glykemisk belastning?
vitt smörgåsbröd har lägst glykemisk belastning av alla former av fralla i denna databas (38 per 100 g).
Se vitt smörgåsbröd i Logi-appen, med din portion.
