Trahanas
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Bra källa till växtbaserat protein
- Hög glykemisk belastning
Trahanas har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 10 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 11 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll än vete-baserade trahanas.
Kokt quinoa - GL 1 per 100 g Den är extremt låg på kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör den idealisk för hantering av insulinresistens.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 35 per 100 g Den erbjuder en lägre glykemisk påverkan och högre nivåer av essentiella mineraler som magnesium jämfört med traditionella trahanas.
bovetegryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Trahanas är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till växtbaserat protein
- Innehåller fermenterade komponenter
- Hög glykemisk belastning
- Stärkelsebaserad spannmålsbas
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Trahanas?
Trahanas har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är Trahanas bra för personer med insulinresistens?
Trahanas har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Hur påverkar Trahanas blodsockret?
Trahanas har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Trahanas i Logi-appen, med din portion.
