quinoachips
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Contains whole grain quinoa
- High sodium content
quinoachips har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 20 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa ger en liknande krispig konsistens som quinoachips men med ett betydligt lägre GI (10) och GL (2), vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
linfröknäckebröd - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett tillfredsställande, salt krisp samtidigt som de ger mer fiber och protein, vilket resulterar i ett lägre GL (17,36) jämfört med quinoachipsen.
rostade kikärtsnacks - rostade mandelbitarGL 2.9 per 100 g Rostade mandelbitar är ett utmärkt krispigt, salt alternativ som ger hälsosamma fetter och protein, vilket håller GL mycket lågt på 2,85.
- Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Denna kombination ger ett tillfredsställande krisp och hälsosamma fetter, vilket resulterar i ett minimalt GL på 1, vilket är en stor förbättring jämfört med det höga GL-värdet hos quinoachipsen.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
quinoachips är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 17.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains whole grain quinoa
- Moderate fiber content
- High sodium content
- Processed snack food
- Moderate glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för quinoachips?
quinoachips har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är quinoachips bra för personer med insulinresistens?
quinoachips har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar quinoachips blodsockret?
quinoachips har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se quinoachips i Logi-appen, med din portion.
