Glutenfritt rostat bröd
Högt GI
GL 10.8 per typisk skiva (30 g) · GL 36 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning och index
Glutenfritt rostat bröd har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Rostat bröd (75). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.8.
Uppdaterad 6 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och högre innehåll av hälsosamma omega-3-fettsyror, vilket resulterar i en minimal glykemisk påverkan.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Ger en mycket bättre balans mellan protein och hälsosamma fetter, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med spannmålsbaserade tostadas.
mandelmjölskex - GL 5 per 100 g Det höga innehållet av fibrer och hälsosamma fetter från frön sänker den glykemiska belastningen drastiskt jämfört med stärkelserika glutenfria alternativ.
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa)
Former av Rostat bröd
- GI 75 · GL 36 per 100 g
Rostat bröd - GI 45 · GL 18 per 100 g low sodium
low GI-toast - GI 55 · GL 18 per 100 g high protein
protein toast - GI 55 · GL 21 per 100 g wholegarlic
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat - GI 55 · GL 25 per 100 g 12 grain
12-gryns toast - GI 65 · GL 28 per 100 g brown
brunt rostat bröd - GI 75 · GL 34 per 100 g texas
Texas toast
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Glutenfritt rostat bröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Innehåller kostfiber
- Hög glykemisk belastning och index
- Bas av raffinerade kolhydrater
- Låg kvot mellan protein och kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Glutenfritt rostat bröd?
Glutenfritt rostat bröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är Glutenfritt rostat bröd bra för personer med insulinresistens?
Glutenfritt rostat bröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Rostat bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Rostat bröd i denna databas har low GI-toast lägst glykemisk belastning (18 per 100 g).
Se Glutenfritt rostat bröd i Logi-appen, med din portion.
