tranbärsbröd
Medelhögt GI
GL 11.1 per typisk skiva (30 g) · GL 37 per 100 g
- Måttligt innehåll av omättade fetter
- Hög glykemisk belastning
tranbärsbröd har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 11.1.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen sänker det glykemiska indexet och ökar biotillgängligheten av näringsämnen.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Ett högt innehåll av fibrer och hälsosamma omega-3-fetter stabiliserar blodsockernivåerna avsevärt.
Linfröbröd - GL 1 per 100 g Mycket låg glykemisk belastning samt högt protein- och fettinnehåll gör det idealiskt för personer med insulinresistens.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tranbärsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt innehåll av omättade fetter
- Hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tranbärsbröd?
tranbärsbröd har ett glykemiskt index på 68 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 11.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är tranbärsbröd bra för personer med insulinresistens?
tranbärsbröd har ett medelhögt glykemiskt index (68). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar tranbärsbröd blodsockret?
tranbärsbröd har en glykemisk belastning på 37 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tranbärsbröd i Logi-appen, med din portion.
