Sötad granola med torkad frukt
Medelhögt GI
GL 54 per typisk kopp (150 g) · GL 36 per 100 g
Sötad granola med torkad frukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 54.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 15 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk belastning (15 mot 36) samtidigt som den krispiga konsistensen och smaken från ditt ursprungliga val bevaras.
Jordnötsgranola - GL 21.6 per 100 g Tillsatsen av chiafrön och valnötter ger hälsosamma fetter och fibrer, vilket hjälper till att sänka den glykemiska belastningen till 14 jämfört med 36.
Müsli med chiafrön och valnötter - GL 1 per 100 g Att ersätta en spannmålsbaserad frukost med proteinrik grekisk yoghurt sänker den glykemiska belastningen drastiskt till 1, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
Grekisk yoghurt fullfet
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sötad granola med torkad frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 18 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sötad granola med torkad frukt?
Sötad granola med torkad frukt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är Sötad granola med torkad frukt bra för personer med insulinresistens?
Sötad granola med torkad frukt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Jordnötsgranola.
Hur påverkar Sötad granola med torkad frukt blodsockret?
Sötad granola med torkad frukt har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Sötad granola med torkad frukt i Logi-appen, med din portion.
