rostat bagel
Högt GI
GL 44.4 per typisk stycke (120 g) · GL 37 per 100 g
- Källa till komplexa kolhydrater
- Högt glykemiskt index och belastning
rostat bagel har ett glykemiskt index på 72, samma som vanligt bagel halva (72). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 44.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har ett betydligt lägre GI på 36 och GL på 16, vilket ger en mycket långsammare och stabilare blodsockersvar än en bagel.
groddat fullkornsbröd - GL 20 per 100 g Rent surdegsrågbröd har ett lägre GI på 48 och GL på 20, vilket hjälper till att dämpa de kraftiga glukostoppar som vanligtvis orsakas av vanliga rostade bagels.
Surdegsrågbröd - GL 2.7 per 100 g Ett linfröwrap är ett utmärkt alternativ med lågt glykemiskt index på 10 och GL på 1, vilket gör det till ett mycket bättre val för att bibehålla en jämn blodsockernivå.
linfröwrap
Former av bagel halva
- GI 72 · GL 37 per 100 g
bagel halva - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Protein low carb bagel halva - ProteinbagelGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
halv multigrain bagel - GI 65 · GL 33 per 100 g 12 grain
12-korns bagel - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
cheddar- och jalapeñobagel - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel med rosmarin och parmesan - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostat bagel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 5.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.6 g |
| Protein | 9.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till komplexa kolhydrater
- Ger viss protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostat bagel?
rostat bagel har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 37.
Är rostat bagel bra för personer med insulinresistens?
rostat bagel har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av bagel halva har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bagel halva i denna databas har Protein low carb bagel halva lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se rostat bagel i Logi-appen, med din portion.
