12-korns bagel
Medelhögt GI
GL 39.6 per typisk stycke (120 g) · GL 33 per 100 g
- Innehåller fullkorn och frön
- Måttlig glykemisk belastning
12-korns bagel har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt bagel halva (72). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 39.6.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsbröd har ett betydligt lägre GL-värde på 1 jämfört med 33, vilket ger en mycket flackare glukosrespons samtidigt som det fungerar som ett funktionellt brödalternativ.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) - GL 2.7 per 100 g Dessa kex ger en krispig, spannmålsbaserad textur som liknar en bagel men med ett drastiskt lägre GL-värde på 2, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
linfröknäckebröd - Kåldolmar med linserGL 4 per 100 g Denna wrap är ett näringstätt alternativ som håller GL-värdet på 4, vilket ger en mycket stabilare energifrisättning än en 12-kornsbagel med högt GL-värde.
Former av bagel halva
- GI 72 · GL 37 per 100 g
bagel halva - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Protein low carb bagel halva - ProteinbagelGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
halv multigrain bagel - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
cheddar- och jalapeñobagel - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel med rosmarin och parmesan - blåbärsbagelGI 72 · GL 37 per 100 g blueberry
- +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
12-korns bagel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fullkorn och frön
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetat mjöl och tillsatt socker
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för 12-korns bagel?
12-korns bagel har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 39.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är 12-korns bagel bra för personer med insulinresistens?
12-korns bagel har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg).
Vilken form av bagel halva har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bagel halva i denna databas har Protein low carb bagel halva lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se 12-korns bagel i Logi-appen, med din portion.
