bovete knäckebröd
Medelhögt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Bovete är naturligt glutenfritt
- Hög glykemisk belastning (35) per 100g
bovete knäckebröd har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Fiberknäckebröd (45). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 4 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Extremt låg halt av nettokolhydrater och rik på hälsosamma omega-3-fettsyror, vilket ger en mycket lägre glykemisk påverkan.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Rik på hälsosamma fetter och protein med betydligt lägre glykemisk belastning jämfört med spannmålsbaserade kex.
mandelmjölskex - Kex med pumpa-, solros- och nötfrönGL 3 per 100 g Ger högre mättnadskänsla och bättre blodsockerstabilitet tack vare det höga innehållet av fett och fibrer från hela frön.
Former av Fiberknäckebröd
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Fiberknäckebröd - LågkolhydratknäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkornsvåffla med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt frö- och havreknäcke - KornknäckebrödGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bovete knäckebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bovete är naturligt glutenfritt
- Bra källa till växtbaserat protein
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning (35) per 100g
- Betydande innehåll av nettokolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bovete knäckebröd?
bovete knäckebröd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är bovete knäckebröd bra för personer med insulinresistens?
bovete knäckebröd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Fiberknäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fiberknäckebröd i denna databas har Lågkolhydratknäckebröd lägst glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Se bovete knäckebröd i Logi-appen, med din portion.
