majs- och ärtpasta
Medelhögt GI
GL 36 per 100 g
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate glycemic load
majs- och ärtpasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 28 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5.4 per 100 g Svartbönspasta erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 5 jämfört med 36, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som pasta-upplevelsen bibehålls.
svartbönpasta - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli minskar den glykemiska belastningen med nästan hälften (19 mot 36), vilket gör det till ett mer blodsocker-vänligt alternativ för pastarätter.
Kikärtsfusilli - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt byte med ett GL på endast 0,5, vilket drastiskt minskar påverkan på ditt blodsocker jämfört med majs- och ärtpasta.
spiraliserad zucchini - GL 1 per 100 g Blomkålsris är en mycket effektiv, lågglykemisk grönsaksbas med ett GL på 1, vilket hjälper till att förhindra de skarpa glukostoppar som förknippas med spannmålsbaserad pasta.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
majs- och ärtpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate protein content
- Gluten-free
- Moderate glycemic load
- Processed product
- Lower micronutrient density than whole legumes
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för majs- och ärtpasta?
majs- och ärtpasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är majs- och ärtpasta bra för personer med insulinresistens?
majs- och ärtpasta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är svartbönpasta.
Hur påverkar majs- och ärtpasta blodsockret?
majs- och ärtpasta har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se majs- och ärtpasta i Logi-appen, med din portion.
