Spannmål
1 744 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Lefse Högt GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Ostpretzel Högt GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
pizzabröd Högt GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 potatisbröd Högt GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
rosmarin parmesanbröd Högt GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Medelhögt GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Solrosfröfralla Högt GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Soltorkat tomatbröd Högt GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 tapiokastärkelsepannkaka Högt GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Texas toast Högt GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
torrt bröd Högt GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
vit tortillawrap Högt GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 vitt bröd Högt GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Wasa surdegsknäcke Lågt GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Lågt GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 torkad quinoa Lågt GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbohavregryn Medelhögt GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
rullade havregryn Medelhögt GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
bovetemjöl wrapper Lågt GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 ångkokt bröd Högt GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 Baodeg Högt GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 bovetegryn Lågt GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
bröddeg Högt GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
cheddar- och jalapeñobagel Högt GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabattabröd Högt GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durumvetepasta (fusilli) Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
friterad tortilla Högt GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
fullkornskex Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Granola fullkorn Medelhögt GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 Grönsaksfarfalle Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Indiskt plattbröd Högt GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 lantbröd Högt GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 lasagneplattor Lågt GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroner Lågt GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
makaronibågar Lågt GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 Pizzabotten med jäst kant Högt GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
rotini pasta Lågt GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Smör naan Högt GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
sydlig biscuit Högt GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 Vitlöksnaan Högt GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Wrap flatbread Högt GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
wrapbröd Högt GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
bovetegryn Lågt GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Antika spannmål probiotisk granola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
aprikosgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Bagel med rosmarin och parmesan Högt GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Boveteflingor Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
brioche hotdogbröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche-skiva Högt GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
briochebröd Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Cascadian Farm frukt- och nötgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
flatbrödsdeg Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 friterat chalupa-skal Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 Fröbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Fullkorns tortillachips med frön Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsbrödpinnar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
fullkornsgryn havre Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Fullkornsmjöl Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 Fullkornstortillachips med frön Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
fusilli Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 glutenfri pizzabotten Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutenfri quinoa pasta Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
glutenfri wrap Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutenfria havregryn Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Glutenfritt bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutenfritt brödskiva Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutenfritt rostat bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Hantverksbrödskorpa Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
havregryn Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
kanelgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein- & Fiberflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassisk müsli Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klassisk pizzadeg Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
kort pasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (original) Medelhögt GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Lätt & krispig granola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Högt GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 majs- och ärtpasta Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Mie-nudlar Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Högt GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naanbröd Högt GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-kex Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ölbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 Örtbröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
pärlgräs Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
pärlgrynsmjöl Lågt GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pennepasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries spannmål Högt GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
pizzabotten Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
poppad quinoa Lågt GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 potatis-flatbread Högt GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Proteinrika Everything-kringlor Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 quinoachips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rågbrödchips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
rörpasta Lågt GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Rostat bröd Högt GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
