vårrulledeg
Medelhögt GI
GL 39.6 per typisk stycke (120 g) · GL 33 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Hög glykemisk belastning
vårrulledeg har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 39.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Grönkål ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 33 till 1) och tillför fibrer för att ytterligare stabilisera blodsockret.
Collard greens - GL 1 per 100 g Salladskål är ett klassiskt, lågglykemiskt alternativ för rullar som drastiskt sänker den glykemiska belastningen jämfört med wraps av raffinerat mjöl.
färsk kål - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3 jämfört med 33) samtidigt som de behåller ett bekvämt och portabelt format för fyllningar.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vårrulledeg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Lågt tillsatt socker
- Ger måttligt med fiber
- Hög glykemisk belastning
- Måttligt till hög glykemisk index
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vårrulledeg?
vårrulledeg har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 39.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är vårrulledeg bra för personer med insulinresistens?
vårrulledeg har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Collard greens.
Hur påverkar vårrulledeg blodsockret?
vårrulledeg har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vårrulledeg i Logi-appen, med din portion.
