Puri

GI 65 · MåttligtGL 39.6 / stycke3.5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 39.6 per typisk stycke (120 g) · GL 33 per 100 g

Logi-poäng 3.5/10

Måttligt protein innehåll
Hög glykemisk belastning

Puri har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 39.6.

Uppdaterad 11 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Fullkornsroti
GL 26 per 100 g It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
Kikärtsmjöl
GL 25 per 100 g It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
havreplattbröd
GL 25 per 100 g Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Puri är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

350

Kalorier

50 g

Kolhydrater

7 g

Protein

15 g

Fett

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kolhydrater	50 g
Socker (totalt)	1 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	7 g
Fett	15 g
Mättat	3 g
Omättat	12 g
Natrium	300 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Måttligt protein innehåll
Innehåller viss fiber
Hög glykemisk belastning
Måttligt hög glykemisk index
Friterad, ökar fettinnehållet

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Puri?

Puri har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 39.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.

Är Puri bra för personer med insulinresistens?

Puri har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkornsroti.

Hur påverkar Puri blodsockret?

Puri har en glykemisk belastning på 33 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Puri i Logi-appen, med din portion.