rotideg
Medelhögt GI
GL 34 per 100 g
- Källa till komplexa kolhydrater
- Måttlig glykemisk belastning
rotideg har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt).
Uppdaterad 11 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 34 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Mandelmjöl roti - GL 1 per 100 g Att använda ett bladgrönsakswrap istället för roti minskar den glykemiska belastningen drastiskt till 1, vilket effektivt eliminerar blodsockerhöjningen.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - GL 2.7 per 100 g Linfröwrap erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning på 2,7 jämfört med 34, vilket gör det till ett fiberrikt och blodsocker-vänligt alternativ.
linfröwrap - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps ger en betydligt lägre glykemisk belastning på 4,2, vilket hjälper till att bibehålla jämnare glukosnivåer än traditionell roti.
kokostortilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rotideg är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till komplexa kolhydrater
- Innehåller en del kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Bas av raffinerat mjöl
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rotideg?
rotideg har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Är rotideg bra för personer med insulinresistens?
rotideg har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Hur påverkar rotideg blodsockret?
rotideg har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rotideg i Logi-appen, med din portion.
