roti prata
Högt GI
GL 34 per 100 g
- Provides some protein
- High glycemic index and load
roti prata har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 20 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 34 till 2, vilket avsevärt förhindrar blodsockerstegringar.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 2.7 per 100 g Ett mycket lägre glykemiskt index på 10 jämfört med 70 gör detta till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering.
linfröwrap - GL 25 per 100 g Även om det är högre än wraps, erbjuder detta en betydande minskning av den glykemiska belastningen jämfört med roti prata, samtidigt som den kulinariska profilen bibehålls.
Kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
roti prata är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 11 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Provides some protein
- Contains both soluble and insoluble fiber
- High glycemic index and load
- High in saturated fat
- Processed refined flour
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för roti prata?
roti prata har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Är roti prata bra för personer med insulinresistens?
roti prata har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar roti prata blodsockret?
roti prata har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se roti prata i Logi-appen, med din portion.
