hamburgerbröd
Högt GI
GL 16.7 per portion (44 g) · GL 38 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning och index
hamburgerbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En portion (44 g) ger en glykemisk belastning på 16.7.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172796 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Det innehåller extremt lite nettokolhydrater och mycket hälsosamma fetter, vilket förhindrar insulinspikar.
Mandelmjöl - GL 16 per 100 g Groning ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska belastningen jämfört med konventionella raffinerade vetebullar.
groddat fullkornsbröd
Former av hamburgerbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hamburgerbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt innehåll av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning och index
- Låg fiberdensitet i förhållande till raffinerade kolhydrater
- Innehåller tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hamburgerbröd?
hamburgerbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En portion (44 g) har en glykemisk belastning på 16.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är hamburgerbröd bra för personer med insulinresistens?
hamburgerbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av hamburgerbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av hamburgerbröd i denna databas har surdegs hamburgerbröd lägst glykemisk belastning (32 per 100 g).
Se hamburgerbröd i Logi-appen, med din portion.
