Bao buns

GI 75 · HögtGL 40.8 / stycke3/10

Högt GI

75 GI

GL 40.8 per typisk stycke (120 g) · GL 34 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Lågt mättat fett
Mycket hög glykemisk belastning

Bao buns har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 40.8.

Uppdaterad 23 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

fullkornspitabrod
GL 28 per 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Blomkålsflatbröd
GL 2 per 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
groddat fullkornsbröd
GL 16 per 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Bao buns är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

230

Kalorier

45 g

Kolhydrater

7 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	230 kcal
Kolhydrater	45 g
Socker (totalt)	4 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	1 g
Fiber	2 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.4 g
Protein	7 g
Fett	2 g
Mättat	0.4 g
Omättat	1.2 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Lågt mättat fett
Innehåller lite protein
Mycket hög glykemisk belastning
Högt glykemiskt index
Lågt fiberinnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: sojamjölkäggsesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Bao buns?

Bao buns har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 40.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 34.

Är Bao buns bra för personer med insulinresistens?

Bao buns har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkornspitabrod.

Hur påverkar Bao buns blodsockret?

Bao buns har en glykemisk belastning på 34 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Bao buns i Logi-appen, med din portion.