Steamed Bun Dough

GI 75 · HögtGL 43.2 / stycke4/10

Högt GI

75 GI

GL 43.2 per typisk stycke (120 g) · GL 36 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Moderate protein content
High glycemic index and load

Steamed Bun Dough har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 43.2.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålswrap (hemmagjord)
GL 2 per 100 g Med ett GL på 2 ger denna wrap en betydligt lägre glykemisk påverkan än det ångkokta brödet (GL 36), samtidigt som den fyller en liknande funktion i en måltid.
groddat fullkornsbröd
GL 16 per 100 g Gronat fullkornsbröd ger en mycket lägre glykemisk belastning (16 mot 36) och mer fibrer, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt alternativ för brödbaserade komponenter.
kokosmjöl
GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är ett fiberrikt, lågglykemiskt bakalternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen (3 mot 36) jämfört med traditionell deg för ångkokta bröd.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Steamed Bun Dough är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

240

Kalorier

48 g

Kolhydrater

7 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	240 kcal
Kolhydrater	48 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	2 g
Fiber	1.5 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1 g
Protein	7 g
Fett	2 g
Mättat	0.4 g
Omättat	1.6 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Moderate protein content
Low saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderate sodium content

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: mjölkägg

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Steamed Bun Dough?

Steamed Bun Dough har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 43.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.

Är Steamed Bun Dough bra för personer med insulinresistens?

Steamed Bun Dough har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).

Hur påverkar Steamed Bun Dough blodsockret?

Steamed Bun Dough har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Steamed Bun Dough i Logi-appen, med din portion.