Mandel nöt tunna
Medelhögt GI
GL 37 per 100 g
- Glutenfri alternativ
- Måttlig glykemisk belastning
Mandel nöt tunna har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex har en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 2) jämfört med originalet, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Dessa kex ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen (GL 8 mot 37) samtidigt som de behåller en liknande krispighet och användningsprofil.
mandelmjölskex - GL 3.2 per 100 g Hela mandlar är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ (GI 15, GL 1) som ger samma tillfredsställande krispighet utan påverkan från raffinerade spannmål.
Mandlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mandel nöt tunna är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 440 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glutenfri alternativ
- Innehåller lite protein
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetade ingredienser
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mandel nöt tunna?
Mandel nöt tunna har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Är Mandel nöt tunna bra för personer med insulinresistens?
Mandel nöt tunna har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar Mandel nöt tunna blodsockret?
Mandel nöt tunna har en glykemisk belastning på 37 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Mandel nöt tunna i Logi-appen, med din portion.
