degplattor
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
degplattor har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 27 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Denna wrap ger en betydligt lägre glykemisk belastning (GL 2 jämfört med 38) och fungerar som en direkt, funktionell ersättning för degark.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 4.2 per 100 g Med ett GL på 4,2 jämfört med 38 ger detta ett mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som den wrap-liknande texturen bevaras.
kokostortilla - GL 1 per 100 g Att använda grönkålsblad som wrap är ett näringstätt, ultralågt glykemiskt alternativ (GL 1) som eliminerar belastningen av raffinerade spannmål från degark.
Collard greens
Former av degplattor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
degplattor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för degplattor?
degplattor har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är degplattor bra för personer med insulinresistens?
degplattor har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Vilken form av degplattor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av degplattor i denna databas har kokta degark lägst glykemisk belastning (19 per 100 g).
Se degplattor i Logi-appen, med din portion.
