chalupa-skal
Högt GI
GL 37 per 100 g
- Provides some protein
- High glycemic index and load
chalupa-skal har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 30 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.4 per 100 g Att byta till ett salladsblad minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 37 till 0,44, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
romansallad - GL 1 per 100 g Detta grönsaksbaserade alternativ ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1) jämfört med chalupa-skalet med högt GI.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger en näringstät bas med lågt glykemiskt index (GL 1) som hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila jämfört med skal av raffinerade spannmål.
Mandelmjöl roti
Former av chalupa-skal
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chalupa-skal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Provides some protein
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
- High in refined carbohydrates
- High sodium and fat content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chalupa-skal?
chalupa-skal har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 37 per 100 g.
Är chalupa-skal bra för personer med insulinresistens?
chalupa-skal har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är romansallad.
Vilken form av chalupa-skal har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av chalupa-skal i denna databas har friterat chalupa-skal lägst glykemisk belastning (36 per 100 g).
Se chalupa-skal i Logi-appen, med din portion.
