ölbröd

GI 75 · HögtGL 10.8 / skiva3.5/10

Högt GI

75 GI

GL 10.8 per typisk skiva (30 g) · GL 36 per 100 g

Logi-poäng 3.5/10

Innehåller lite protein
Mycket högt glykemiskt index och belastning

ölbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 10.8.

Uppdaterad 26 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

fullkorn råg knäckebröd
GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
groddat fullkornsbröd
GL 16 per 100 g Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
havrekli pannkakor
GL 13 per 100 g Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

ölbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

250

Kalorier

48 g

Kolhydrater

6 g

Protein

2 g

Fett

per 100g

Kalorier	250 kcal
Kolhydrater	48 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	2 g
Fiber	2 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.4 g
Protein	6 g
Fett	2 g
Mättat	0.4 g
Omättat	1.2 g
Natrium	420 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller lite protein
Lågt innehåll av mättat fett
Mycket högt glykemiskt index och belastning
Lågt fiberinnehåll för ett bröd
Högt natriuminnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för ölbröd?

ölbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 10.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.

Är ölbröd bra för personer med insulinresistens?

ölbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.

Hur påverkar ölbröd blodsockret?

ölbröd har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se ölbröd i Logi-appen, med din portion.