Spannmål
1 739 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
friterade wontonstrimlor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
fullkornskon Lågt GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
hamburgerbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Heritage flingor Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
hoagiebröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
honungsbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kebabwrap flatbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kexdeg Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Kletzerl-bröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
krispiga våfflor med amarant och quinoa Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Kryddad panering Högt GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Majsbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 mountain bread Högt GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
Msemenbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Orecchiette-pasta Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 pepparrulle Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsabotten Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Pretzel-fralla Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
puffade ärtor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Rissurdegstoast Högt GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 rostad majs Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Saltade linfrö-majschips Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Sesambagel Högt GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 smetpärlor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 soppkulor Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tigerbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 tortabröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditionellt surdegsknäcke Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit kex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Tunn everything bagel Högt GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Vanligt flatbread Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Vetedeig Högt GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 vetepiadina Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
vitlöksknutar Högt GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
vitt smörgåsbröd Högt GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Yufka-tunnbröd Högt GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Brödrulle bakmix Högt GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik Högt GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
degbas Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Dobladita-bröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
farfallepasta Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
groddat vetemjöl Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Hallullabröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Jordans Country Crisp Nut Blend flingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
kantskorp Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 khachapuri-deg Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
korvbröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
korvbröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Lavash Högt GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraquetabröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
mjölkbröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Mjukt franskt bröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
multigrainkex med röd paprika och örter Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Ostkex Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 paneringsmix Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
paninibröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
protein havregryn Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrika karamellflingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Rågchips Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 russinbagel Högt GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Schalottenlök Högt GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
spelt Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standard brödskorpa Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Torta al testo-bröd Högt GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Vallmofröbagel Högt GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Vetepannkaka Högt GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 torkade äggnudlar Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Riskaka med jordnötssmör och banan Högt GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Heritage-flingor Medelhögt GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
Äggpasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 ångkokt bröd Högt GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 bavette pasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillobröd Högt GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
bran flakes flingor Medelhögt GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce-pasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 filini-pasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
fullkorn grahamkexsmulor, reducerat socker Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Garganelli Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Glutenfritt hamburgerbröd Högt GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
hirsvälling Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
knäckebröd Medelhögt GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
maltkorn Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Puffad majs Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Säd Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Sardinsk couscous Lågt GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 soppasta Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
tigerbaguette Högt GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 vetebaguette Högt GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vetemjölsemolina Medelhögt GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
torrt bovete Lågt GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
vit bröd rostat Högt GI 75 GL 40.9 / 100 g 2/10 
bakade fullkornstortillaremsor Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 Challah Högt GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Högt GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 dinkelmjöl typ 1050 Medelhögt GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 durum-tunnbröd Högt GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
