Bolillobröd
Högt GI
GL 40 per 100 g
- Energikälla
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Bolillobröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 40 till 16, vilket ger en mycket jämnare energifrigörelse.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd ger en betydande minskning av den glykemiska belastningen till 14, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar jämfört med bolillo.
Linfröbröd - GL 20 per 100 g Rent surdegsrågbröd har ett mycket lägre glykemiskt index på 48, vilket ger bättre kontroll över blodsockret än bolillo med högt GI.
Surdegsrågbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bolillobröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 53 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Energikälla
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bolillobröd?
Bolillobröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Är Bolillobröd bra för personer med insulinresistens?
Bolillobröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar Bolillobröd blodsockret?
Bolillobröd har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bolillobröd i Logi-appen, med din portion.
