hamburgerbröd
Högt GI
GL 19 per stycke (50 g) · GL 38 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
hamburgerbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (50 g) ger en glykemisk belastning på 19.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen bryter ner stärkelse, vilket resulterar i en lägre glykemisk respons och högre biotillgänglighet av näringsämnen.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Det ger hälsosamma fetter och protein med ett betydligt lägre kolhydratinnehåll, vilket minimerar insulinspikar.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hamburgerbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 bun | 50 g | 19 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt innehåll av mättat fett
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Baserat på raffinerat mjöl
- Tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hamburgerbröd?
hamburgerbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (50 g) har en glykemisk belastning på 19; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är hamburgerbröd bra för personer med insulinresistens?
hamburgerbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar hamburgerbröd blodsockret?
hamburgerbröd har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se hamburgerbröd i Logi-appen, med din portion.
