krispiga våfflor med amarant och quinoa
Medelhögt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
krispiga våfflor med amarant och quinoa har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Naturella kex (70). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
mandelmjölskex - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
Former av Naturella kex
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Naturella kex - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nöt- och fröknäcke - Kex med linfrö, chiafrö och solrosfröGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvänliga kexGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knäckebrödGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g varumärke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex - fullkornskex med mörk chokladGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
krispiga våfflor med amarant och quinoa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för krispiga våfflor med amarant och quinoa?
krispiga våfflor med amarant och quinoa har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är krispiga våfflor med amarant och quinoa bra för personer med insulinresistens?
krispiga våfflor med amarant och quinoa har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Naturella kex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturella kex i denna databas har Nöt- och fröknäcke lägst glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Se krispiga våfflor med amarant och quinoa i Logi-appen, med din portion.
