rostad majs
Medelhögt GI
GL 38 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- högt natriuminnehåll
rostad majs har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Mandel har ett betydligt lägre glykemiskt index (GL) på 1 jämfört med 38, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
Mandlar - GL 1 per 100 g Pumpakärnor ger en liknande krispig konsistens som majssnacks men med ett minimalt GL på 1, vilket förhindrar blodsockerhöjningar.
Hela pumpafrön - GL 5 per 100 g Rostade sojabönor ger ett tillfredsställande, proteinrikt krisp med ett mycket lågt GL på 5, vilket gör dem till ett mycket bättre val för glykemisk kontroll.
rostade sojabönor - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett fiberrikt, krispigt alternativ med ett GL på 8, vilket är väsentligt lägre än GL på 38 som finns i majssnacks.
rostade kikärtsnacks
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostad majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- innehåller omättade fetter
- högt natriuminnehåll
- hög glykemisk belastning
- processat snacks
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostad majs?
rostad majs har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är rostad majs bra för personer med insulinresistens?
rostad majs har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandlar.
Hur påverkar rostad majs blodsockret?
rostad majs har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rostad majs i Logi-appen, med din portion.
