Ostkex
Medelhögt GI
GL 46.8 per typisk stycke (120 g) · GL 39 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Mycket hög glykemisk belastning
Ostkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 46.8.
Uppdaterad 10 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 42.9 per 100 g It is lower in glycemic load and sodium, and provides more fiber for improved blood sugar control.
luftpopcorn - GL 17.4 per 100 g They have a much lower glycemic load, higher protein, more fiber, and less saturated fat than Cheese Crunch.
rostade kikärtsnacks - GL 2 per 100 g They are low in carbohydrates and sodium, and offer more vitamins and antioxidants, making them far healthier for insulin resistance.
bakade grönkålschips
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ostkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 500 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 15 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Ger kostfiber
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ostkex?
Ostkex har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 46.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är Ostkex bra för personer med insulinresistens?
Ostkex har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Hur påverkar Ostkex blodsockret?
Ostkex har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ostkex i Logi-appen, med din portion.
