Vanligt flatbread
Högt GI
GL 19 per stycke (50 g) · GL 38 per 100 g
- Lågt fettinnehåll
- Hög glykemisk belastning (38)
Vanligt flatbread har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (50 g) ger en glykemisk belastning på 19.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjölGL 19 per 100 g Groning sänker den glykemiska belastningen och ökar fiberinnehållet jämfört med vanligt tunnbröd.
- GL 1 per 100 g Det innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinnivåerna.
Mandelmjöl - GL 2.7 per 100 g Linfrön ger en hög mängd fibrer och omega-3-fettsyror, vilket hjälper till att dämpa blodsockersvaret.
linfröwrap
Former av Vanligt flatbread
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vanligt flatbread är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 54 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt fettinnehåll
- Lågt innehåll av mättat fett
- Hög glykemisk belastning (38)
- Högt innehåll av raffinerade kolhydrater
- Lågt förhållande mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vanligt flatbread?
Vanligt flatbread har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (50 g) har en glykemisk belastning på 19; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är Vanligt flatbread bra för personer med insulinresistens?
Vanligt flatbread har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl.
Vilken form av Vanligt flatbread har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanligt flatbread i denna databas har Blomkålsflatbröd lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Vanligt flatbread i Logi-appen, med din portion.
