Rqaq-bröd (ströbröd)
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Källa till kolhydrater och energi
- Högt glykemiskt index
Rqaq-bröd (ströbröd) har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt Vanligt flatbread (70).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl har en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 56) och tillför nyttiga fetter som hjälper till att stabilisera blodsockret ytterligare.
Mandelmjöl - GL 7 per 100 g Rostade solroskärnor ger ett tillfredsställande krisp och en textur som liknar ströbröd, samtidigt som den glykemiska belastningen hålls extremt låg (GL 2 jämfört med 56).
lätt rostade solrosfrön - GL 2.9 per 100 g Krossade linfrön är ett utmärkt, näringstätt alternativ till panering som minimerar blodsockerhöjningar med ett GL-värde på endast 1.
Krossade linfrön
Former av Vanligt flatbread
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rqaq-bröd (ströbröd) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till kolhydrater och energi
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Relativt högt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rqaq-bröd (ströbröd)?
Rqaq-bröd (ströbröd) har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är Rqaq-bröd (ströbröd) bra för personer med insulinresistens?
Rqaq-bröd (ströbröd) har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Vanligt flatbread har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanligt flatbread i denna databas har Blomkålsflatbröd lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Rqaq-bröd (ströbröd) i Logi-appen, med din portion.
