Orecchiette-pasta
Medelhögt GI
GL 38 per 100 g
- Låg fetthalt
- Måttlig glykemisk belastning
Orecchiette-pasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 38) och GI, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ med låg påverkan för pastarätter.
spiraliserad zucchini - GL 6 per 100 g Blomkålsgnocchi ger en mycket lägre glykemisk belastning (6 mot 38) samtidigt som den bibehåller en pastaliknande konsistens och munkänsla.
blomkålsgnocchi - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli sänker den glykemiska belastningen (19 mot 38) och GI avsevärt, samtidigt som den ger mer fibrer och protein för att hjälpa till att stabilisera blodsockret.
Kikärtsfusilli - Groddad lins-pastaGL 19 per 100 g Lins-pasta är ett näringstätt byte som halverar den glykemiska belastningen (19 mot 38) jämfört med traditionell vete-orecchiette.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Orecchiette-pasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Källa till växtprotein
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Lätt bearbetad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Orecchiette-pasta?
Orecchiette-pasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är Orecchiette-pasta bra för personer med insulinresistens?
Orecchiette-pasta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Hur påverkar Orecchiette-pasta blodsockret?
Orecchiette-pasta har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Orecchiette-pasta i Logi-appen, med din portion.
