Puffad majs

GI 55 · MåttligtGL 60 / kopp4.5/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g

Logi-poäng 4.5/10

högt fiberinnehåll
hög glykemisk belastning

Puffad majs har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 60.

Uppdaterad 31 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

rostade kikärtsnacks
GL 17.4 per 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Valnötter
GL 2.1 per 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
rostade sojabönor
GL 5 per 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Puffad majs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

400

Kalorier

72 g

Kolhydrater

10 g

Protein

9 g

Fett

per 100g

Kalorier	400 kcal
Kolhydrater	72 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	7 g
Löslig	2.1 g
Olöslig	4.9 g
Protein	10 g
Fett	9 g
Mättat	1.2 g
Omättat	7.8 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
lågt natriuminnehåll
hög glykemisk belastning
högt kaloriinnehåll
måttlig bearbetningsnivå

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Puffad majs?

Puffad majs har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.

Är Puffad majs bra för personer med insulinresistens?

Puffad majs har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.

Hur påverkar Puffad majs blodsockret?

Puffad majs har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Puffad majs i Logi-appen, med din portion.