smetpärlor
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Source of quick energy
- High glycemic index and load
smetpärlor har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Blomkål är ett alternativ med lågt glykemiskt index och utan stärkelse som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 38 till 1 per 100g.
Blomkål - GL 7.7 per 100 g Kikärtor ger en mycket långsammare glukosfrisättning med ett GI på 28 och en betydligt lägre GL på 8 jämfört med smetpärlorna.
Kikärtor - GL 6.4 per 100 g Linser erbjuder ett fiberrikt alternativ med lägre glykemiskt index på 21, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med smetpärlorna med hög GL.
linser
Former av smetpärlor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smetpärlor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 25 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of quick energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- High in saturated fat
- Highly processed
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smetpärlor?
smetpärlor har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är smetpärlor bra för personer med insulinresistens?
smetpärlor har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Blomkål.
Vilken form av smetpärlor har lägst glykemisk belastning?
smetpärlor har lägst glykemisk belastning av alla former av smetpärlor i denna databas (38 per 100 g).
Se smetpärlor i Logi-appen, med din portion.
