Vetemjölsemolina
Medelhögt GI
GL 60 per typisk kopp (150 g) · GL 40 per 100 g
- Bra proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (40 per 100g)
Vetemjölsemolina har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 60.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 11 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk påverkan och ger en överlägsen näringsprofil jämfört med raffinerat mannagryn.
Kokt quinoa - GL 35 per 100 g Den ger ett lägre glykemiskt svar och ett högre fiberinnehåll, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
bovetegryn - GL 1 per 100 g Det är ett stärkelserfritt grönsaksalternativ som har en försumbar glykemisk belastning, vilket gör det idealiskt för hantering av insulinresistens.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vetemjölsemolina är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.9 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 12.7 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.9 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteininnehåll
- Lågt fetthalt
- Hög glykemisk belastning (40 per 100g)
- Snabb höjning av blodsockret
- Raffinerad veteprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vetemjölsemolina?
Vetemjölsemolina har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är Vetemjölsemolina bra för personer med insulinresistens?
Vetemjölsemolina har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Hur påverkar Vetemjölsemolina blodsockret?
Vetemjölsemolina har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vetemjölsemolina i Logi-appen, med din portion.
