Sardinsk couscous
Lågt GI
GL 40 per 100 g
- Källa till växtprotein
- Måttlig glykemisk belastning
Sardinsk couscous har ett glykemiskt index på 53 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Att byta till blomkålsris minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 40 till 1, vilket ger en enorm förbättring för blodsockrets stabilitet.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket lägre glykemisk belastning (7 mot 40) och ett högre fiberinnehåll, vilket hjälper till att bromsa glukosupptaget jämfört med couscous.
linser - GL 22 per 100 g Bulgurvete ger en betydligt lägre glykemisk belastning (22 mot 40) samtidigt som det bibehåller en liknande textur och kulinarisk användning som couscous.
fullkornsveteprodukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sardinsk couscous är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till växtprotein
- Fettsnål
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Raffinerad spannmålsprodukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sardinsk couscous?
Sardinsk couscous har ett glykemiskt index på 53 (Lågt) och en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Är Sardinsk couscous bra för personer med insulinresistens?
Sardinsk couscous har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Sardinsk couscous blodsockret?
Sardinsk couscous har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Sardinsk couscous i Logi-appen, med din portion.
