Brödrulle bakmix
Högt GI
GL 39 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning
Brödrulle bakmix har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl har ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 39, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
Mandelmjöl - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl är ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ med ett GL på 2, vilket drastiskt minskar måltidens glykemiska påverkan.
lupinmjöl - GL 0.1 per 100 g Linfrömjöl är ett utmärkt alternativ med lågt GL (GL 1) som hjälper till att bibehålla stabila glukosnivåer jämfört med traditionella bakmixer.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg) - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl har ett mycket lägre GL på 3, vilket gör det till ett bättre val för att hantera insulinresponsen samtidigt som det fungerar bra vid bakning.
kokosmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Brödrulle bakmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Brödrulle bakmix?
Brödrulle bakmix har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är Brödrulle bakmix bra för personer med insulinresistens?
Brödrulle bakmix har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar Brödrulle bakmix blodsockret?
Brödrulle bakmix har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Brödrulle bakmix i Logi-appen, med din portion.
