Heritage-flingor
Medelhögt GI
GL 39.6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Heritage-flingor har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt flingor (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 35 per 100 g Rå bovete har en lägre glykemisk belastning (15 mot 20) och ett lägre GI, vilket gör det till ett mer blodsockervänligt spannmålsalternativ.
bovetegryn - GL 1 per 100 g Att lägga till chiafrön sänker avsevärt den totala glykemiska effekten av din måltid tack vare deras extremt låga GI och GL.
Chiafrön - GL 0.1 per 100 g Linfrömjöl är ett utmärkt lågglykemiskt tillskott som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med en spannmålsrik frukost.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
Former av flingor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Heritage-flingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Löslig | 2.7 g |
| Olöslig | 6.3 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg halt av tillsatt socker
- Källa till fullkorn
- Måttlig glykemisk belastning
- Lätt bearbetad
- Lägre proteinhalt än vissa andra flingor
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Heritage-flingor?
Heritage-flingor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39.6 per 100 g.
Är Heritage-flingor bra för personer med insulinresistens?
Heritage-flingor har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är bovetegryn.
Vilken form av flingor har lägst glykemisk belastning?
Heritage-flingor har lägst glykemisk belastning av alla former av flingor i denna databas (39.6 per 100 g).
Se Heritage-flingor i Logi-appen, med din portion.
