flingor
Högt GI
GL 88.5 per typisk kopp (150 g) · GL 59 per 100 g
- innehåller kostfiber
- hög glykemiskt index
flingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 88.5.
Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 36 per 100 g They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
fullkornsgryn havre - GL 20 per 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
fullkorns rågbröd - GL 48 per 100 g Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
puffad quinoa
Former av flingor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
flingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 78 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 8 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller kostfiber
- källa till protein
- hög glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- högt tillsatt sockerinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för flingor?
flingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 88.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 59.
Är flingor bra för personer med insulinresistens?
flingor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkornsgryn havre.
Vilken form av flingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av flingor i denna databas har Heritage-flingor lägst glykemisk belastning (39.6 per 100 g).
Se flingor i Logi-appen, med din portion.
