protein havregryn
Medelhögt GI
GL 39 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning och index
protein havregryn har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt Naturell havregrynsgröt (55).
Uppdaterad 23 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Naturell havregrynsgröt
- GI 55 · GL 7 per 100 g
Naturell havregrynsgröt - Kokt havregrynsgrötGI 58 · GL 7 per 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 per 100 g with pineapple
Havregrynsgröt med färsk ananas - GI 55 · GL 11 per 100 g with plum jam
Havregrynsgröt med plommonmarmelad - ChokladhavregrynsgrötGI 65 · GL 13 per 100 g chocolatevarumärke: biedronka
- GI 45 · GL 20 per 100 g energy bites
no-bake energibollar - GI 50 · GL 33 per 100 g cone
hemmagjord havrekula med minimal sötning - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
protein havregryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- innehåller en del omättat fett
- måttlig glykemisk belastning och index
- tillsatt socker finns
- relativt högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för protein havregryn?
protein havregryn har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är protein havregryn bra för personer med insulinresistens?
protein havregryn har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är quinoaflingor (fullkorn).
Vilken form av Naturell havregrynsgröt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell havregrynsgröt i denna databas har Kokt havregrynsgröt lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se protein havregryn i Logi-appen, med din portion.
