Lavash
Högt GI
GL 22.2 per stycke (57 g) · GL 39 per 100 g
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning (39)
Lavash har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (57 g) ger en glykemisk belastning på 22.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjölGL 19 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska påverkan jämfört med raffinerat vitt mjöl.
- GL 1 per 100 g Dessa innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer hälsosamma fetter, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl har ett mycket högt fiberinnehåll, vilket drastiskt sänker måltidens totala glykemiska belastning.
kokosmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lavash är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 275 kcal |
| Kolhydrater | 56 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Inget tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (39)
- Högt glykemiskt index (70)
- Bas av raffinerat mjöl
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lavash?
Lavash har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (57 g) har en glykemisk belastning på 22.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är Lavash bra för personer med insulinresistens?
Lavash har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl.
Hur påverkar Lavash blodsockret?
Lavash har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Lavash i Logi-appen, med din portion.
