Heritage flingor

GI 55 · MåttligtGL 57 / kopp7/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 57 per typisk kopp (150 g) · GL 38 per 100 g

Logi-poäng 7/10

Högt fiberinnehåll
Måttligt natriuminnehåll

Heritage flingor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 57.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

quinoaflingor (fullkorn)
GL 23 per 100 g Quinoaflingor ger ett lägre glykemiskt index (35 mot 55) och glykemisk belastning (23 mot 38) jämfört med traditionella flingor, samtidigt som de erbjuder en liknande textur.
Chiafrön
GL 1 per 100 g Att tillsätta chiafrön som en delvis eller fullständig ersättning minskar den glykemiska påverkan drastiskt (GL 1 mot 38) tack vare deras höga innehåll av fibrer och hälsosamma fetter.

Relaterade former

osötade kokosflingor lätt rostade med kanel och vanilj
inget GI coconutspiced

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Heritage flingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

350

Kalorier

70 g

Kolhydrater

10 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kolhydrater	70 g
Socker (totalt)	5 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	2 g
Fiber	10 g
Löslig	3 g
Olöslig	7 g
Protein	10 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	250 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Högt fiberinnehåll
Fullkornsblandning
Måttligt protein
Måttligt natriuminnehåll
Innehåller tillsatt socker
Bearbetad spannmålsprodukt

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Heritage flingor?

Heritage flingor har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 57; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.

Är Heritage flingor bra för personer med insulinresistens?

Heritage flingor har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är quinoaflingor (fullkorn).

Hur påverkar Heritage flingor blodsockret?

Heritage flingor har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Heritage flingor i Logi-appen, med din portion.